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  控球后衛(wèi)籃球基本功教學(xué)視頻

時(shí)間: 惠燕962 分享

  如果你也是一名籃球運(yùn)動(dòng)員,你也能體會(huì)到控球時(shí)的快感。所以來(lái)學(xué)習(xí)控球的精髓吧,教你如何快速提高控球技術(shù),下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球控球技巧的相關(guān)資料,希望對(duì)您有所幫助。

  控球后衛(wèi)籃球基本功教學(xué)視頻

  籃球控球的基本技巧

  持球

  使用五根手指持球,并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。

  軀干盤(pán)球

  將球放在腰際盤(pán)旋,這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前,同時(shí)眼睛不要看著球,然后做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤(pán)球練習(xí)。

  頸部盤(pán)球

  將球沿著頸部環(huán)繞練習(xí),這個(gè)練習(xí)同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動(dòng),并且做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。單腳盤(pán)球  兩腳分開(kāi)并且重心放低,持球在單腳一側(cè)做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。

  跨下前后拋球

  兩腳分開(kāi)同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到后方,兩手迅速由后方接住球,并將球輕拋回前方,如此反覆記時(shí)練習(xí),試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。

  膝部盤(pán)球

  兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低 ,將球沿著兩膝做盤(pán)球練習(xí)。眼睛不要看球,并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

  跨下8字形盤(pán)球

  這是單腳盤(pán)球的應(yīng)用,將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤(pán)球,同時(shí)眼睛不要看著球,并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。

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